Handballexercice : routine d'échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Routine d'échauffement

Exécution
  • 4 fois courir normalement d'avant en arrière
  • 2 fois rotation du bras gauche
  • 2 fois rotation du bras droit
  • 2 fois talons-fesses
  • 2 fois lever les genoux
  • 2 fois pas latéral
  • 2 fois croisé
  • 2 fois normalement d'avant en arrière
  • 2 fois sprint
  • Étirement des bras et des jambes
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Caractéristiques de l'exercice

4
16
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors