Hockeyexercice : échauffement dynamique

Convient aux techniques suivantes: appartements , adoptez , échauffement , passes , dribbler , battre

échauffement dynamique

Objectif
  • Différentes formes techniques pour s'échauffer.
Organisation
  • L'organisation peut être unilatérale ou bilatérale, selon le nombre de joueurs.
  • Au point A, le joueur effectue un mouvement de balayage et passe les cônes.
  • Le joueur passe au point B.
  • Au point B, le joueur reçoit la balle et dribble vers le point C.
  • De là, il joue vers le joueur au point C.
  • Le joueur au point C reçoit la balle, se tourne vers le but et termine l'action.
  • Après avoir terminé, le joueur suit la balle.
  • Le point D rejoint à nouveau le point A.
Variations
  • Organisation unilatérale ou bilatérale possible.
  • Utilisez l'exercice pour échauffer le gardien de but.
  • Au point C, il est possible de changer de côté.
  • Jouez l'exercice des deux côtés.
Points d'attention
  • Observer et améliorer les différentes techniques des joueurs.
  • Lors des rotations et des dribbles, la balle doit rester sur la crosse.
  • Veillez à ce que les joueurs ne se gênent pas au point C.
  • Toutes les balles sont jouées en coup droit vers les coéquipiers.
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Caractéristiques de l'exercice

6
18
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors