Hockeyexercice : échauffement dynamique

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

échauffement dynamique

Exécution
  • Les joueurs se tiennent dos à dos.
  • À 10 mètres de chaque joueur se trouve un plot avec un ballon dessus.
  • Au signal du sifflet ou "DÉPART !", les joueurs courent vers le plot.
  • Ils prennent chacun le ballon, reviennent l'un vers l'autre et se remettent mutuellement le ballon.
  • Ensuite, les joueurs se dirigent avec le nouveau ballon vers le plot et y placent le ballon.
  • Ils retournent tous deux au centre et terminent dos à dos.
  • Optionnellement, cet exercice peut être réalisé sous forme de relais ou plusieurs fois de suite.
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Caractéristiques de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18