L'exercice se compose de trois rôles différents : attaquant, défenseur et coéquipier. Chaque rôle a des tâches spécifiques qui contribuent à l'objectif de l'exercice.
Rôle : Attaquant - Joueur de duel
Recevez le palet de votre coéquipier avec un défenseur directement dans votre dos.
Essayez de gagner le duel en :
Conduisant le palet à travers la petite porte de cônes, qui se trouve dans l'axe du terrain.
Jouant le palet à votre coéquipier, ce qui n'est possible qu'après quelques secondes.
L'objectif est de déjouer le défenseur et d'exploiter l'une de ces possibilités.
Rôle : Défenseur
Commencez directement dans le dos de l'attaquant et essayez de récupérer le palet.
Gardez bien fermé l'axe et la ligne de but, comme dans un match.
Résultats en tant que défenseur :
Meilleur résultat : vous récupérez le palet ou l'attaquant commet une faute.
Deuxième possibilité : l'attaquant joue le palet à son coéquipier, ce qui est acceptable.
Pire résultat : l'attaquant passe devant vous et à travers la petite porte de cônes.
Rôle : Coéquipier
Commencez avec le palet et jouez-le à l'attaquant.
Commencez à courir immédiatement après la passe, en contournant les cônes.
Dès que vous avez dépassé le dernier cône, le palet peut vous être joué.