Ballon de marche avec conditionnement d'endurance en structure pyramidale
Les paniers se trouvent au milieu de la boîte/du terrain dans le sens de la longueur.
Joueur avec ballon sous le poteau.
Le joueur 1 reçoit la balle en profondeur et passe au joueur 3. Ce dernier reçoit une balle en profondeur et se rend à l'endroit où se trouve le joueur 1.
3 minutes à courir d'une ligne à l'autre et à marquer des balles en profondeur à l'avant, au revers et à l'arrière, au revers. A une vitesse de 50%. Après chaque minute, le déclarant change sans arrêter l'exercice.