Pratiquer le tir en course à partir de situations stimulantes.
Organisation
Groupes de trois ou quatre par panier. Un ou deux joueurs sous le panier, deux devant.
Exécution
Après la passe, courir vers l'avant et effectuer un tir en course, puis tourner.
Variantes
Balle de passage rebondissante : Passes effectuées avec un rebond.
Balle de passage en retard par-dessus la tête : La passe est effectuée trop tard, réaliser les tirs en course par-dessus la tête.
Balle de passage latérale en retard : La passe est effectuée trop tard, courir à gauche ou à droite du panier et amener la balle latéralement ou en diagonale vers l'arrière.
Avec une impulsion du pied droit, le mouvement est plus fluide et le tir plus précis si l'on passe à gauche du poteau.
Balle de Durk Bergsma : La passe est effectuée trop tard, courir le long du poteau et lancer la balle à une main par-dessus la tête dans le panier.
Balle de passage en saut en retard : La passe est effectuée trop tard, prendre le tir en course en sautant.
Tir long anticipé : La balle est passée trop tôt, effectuer un 'tir long' avec un long moment de suspension.
Balle roulée : La balle n'est pas lancée mais roulée.
Mouvement de démonstration : La balle est passée un peu trop tôt, faire tourner la balle une fois autour du corps avant de tirer.
Variations
Passe dans l'espace : La passe n'est plus effectuée depuis sous le panier, mais depuis l'espace à environ 5 mètres en diagonale devant le panier.
Longue distance : Le passeur se tient à plus de 20 mètres du panier.
Avec défenseur : Tous les exercices avec un défenseur près du joueur effectuant le tir en course.