Korfballexercice : entraînement de condition physique avec tirs en course

Convient aux techniques suivantes: balle traversante , condition

Entraînement de condition physique avec tirs en course

Objectif

  • Être le premier à réaliser 20 tirs en course.

Exécution

  • Les joueurs sont répartis en groupes de 3 ou 4 personnes.
  • Commencez par les trois haies et sautez par-dessus, en commençant par la gauche.
  • Allez et venez au-dessus des haies.
  • Courez en slalom autour des cônes.
  • Touchez les chapeaux.
  • Enchaînez ensuite avec un tir en course à pleine vitesse.
  • Essayez de réaliser le tir en course calmement malgré la fatigue.
  • Qui garde le contrôle du ballon et gagne le jeu ?
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Caractéristiques de l'exercice

8
10
Matériel nécessaire:
3
6
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors