Korfballexercice : entraînement de vitesse tom et jerry

Convient aux techniques suivantes: passing , condition , 1-5 mètres

Entraînement de vitesse tom et jerry

Exécution
  • Formez des paires. Joueur 1 se tient à 6 mètres devant le panier. Joueur 2 se tient avec le ballon sous le panier.
  • Placez un cône à gauche ou à droite du panier à environ 4 à 6 mètres.
  • Joueur 2 lance le ballon à joueur 1. Joueur 1 pose le ballon au sol et court vers le cône, fait le tour et se dirige vers le panier.
  • Pendant ce temps, joueur 2 court vers le ballon au sol et passe le ballon à joueur 1 pour un tir en course en profondeur.
  • Répétez cela jusqu'à ce que 8 tirs en course aient été réalisés.
Important
  • Le rythme est crucial : les coureurs ne doivent pas s'arrêter, mais ne doivent pas non plus courir trop lentement.
  • Le timing de la passe doit être correct.
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Caractéristiques de l'exercice

1
2
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors