Convient aux techniques suivantes:
scot
, rebondir
Ronde de tir dans un carré
Disposition
Les cônes sont disposés en carré autour du panier.
Sur deux des quatre cônes se trouve un ballon.
Deux récupérateurs se tiennent à l'intérieur du carré.
À deux des quatre cônes se tient un tireur.
Exécution
Au signal de départ, les tireurs courent vers le cône à leur droite où se trouve un ballon.
Après le tir, les tireurs continuent de courir entre les cônes.
S'il n'y a pas de ballon sur le cône, ils continuent jusqu'à ce qu'ils rencontrent un cône avec un ballon, qui doit être placé là par les récupérateurs.
En cas de score, le tireur échange sa place avec le récupérateur avec lequel il forme une paire.
On travaille en groupes de quatre, avec des paires pour plus de structure.
Tirez et récupérez pendant une minute, puis changez de place et continuez immédiatement.
Un élément de compétition peut être ajouté en se mesurant les uns aux autres, chaque tireur tirant au maximum quatre fois.
Indépendamment du score, l'échange reste obligatoire.
Variations
Changez la distance des cônes pour varier.
Ajoutez un parcours de course entre les cônes pour des lignes de course plus longues.
Les joueurs peuvent changer de direction de course pour atteindre plus rapidement un nouveau ballon.