Korfballexercice : sprints et défense avec des cônes

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Sprints et défense avec des cônes

Exécution
  • Placez un certain nombre de cônes à 2 à 3 mètres les uns des autres.
  • Faites deux rangées de cônes.
  • Divisez l'équipe en deux groupes.
  • Les participants sprintent de deux cônes en avant.
  • Adoptez une posture défensive et revenez d'un cône en arrière.
  • Répétez ce schéma : deux cônes en avant et un cône en arrière.
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Caractéristiques de l'exercice

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Matériel nécessaire:
12
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors