Korfballexercice : tir et entraînement musculaire

Convient aux techniques suivantes: balle traversante , scot , passing , condition

Tir et entraînement musculaire

Exécution
  • À la balise 1, touchez le sol et sautez en l'air en vous étirant complètement. Répétez cela dix fois.
  • Courez vers le poteau 1 et effectuez un tir en mouvement latéral.
  • Courez vers la balise 2 et faites 5 redressements assis.
  • Courez vers le poteau 2 et effectuez un tir en course.
  • Changez de rôle à chaque fois sous le poteau.
  • Répétez cet exercice 5 fois.
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

0
0
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors