Korfballexercice : tirer avec précision et améliorer la condition physique

Convient aux techniques suivantes: scot , condition , condition

Tirer avec précision et améliorer la condition physique

Objectif
  • Tirer avec précision et améliorer la condition physique.
Règles
  • Commencez par sprinter 5 fois aussi vite que possible d'avant en arrière sur la largeur de la salle.
  • Tirez ensuite 10 fois à moins de 2 mètres et comptez combien de fois vous marquez.
  • Tirez en alternance, donc chacun tire 5 fois.
  • Si vous avez marqué 5 fois ou plus (la moitié de votre nombre de sprints simples), vous pouvez sprinter une fois de moins, donc 4 fois.
  • Ensuite, tirez à nouveau et comptez combien de fois vous marquez.
  • Si c'est la moitié ou plus du nombre de fois que vous avez couru, vous pouvez encore réduire d'une fois le nombre de sprints.
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Caractéristiques de l'exercice

4
30
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors