Patin en ligneexercice : équilibre sur une jambe

Convient aux techniques suivantes:

équilibre sur une jambe

Exercice 1 - Slalom en avant :
  • Soutenez-vous sur la jambe extérieure sans lever l'autre jambe.
  • Utilisez le haut du corps pour effectuer des mouvements de slalom.
  • En arrière : soutenez-vous sur la jambe extérieure sans lever l'autre jambe.
Exercice 2 - Une jambe en avant jusqu'à un plot de la même couleur :
  • Entre deux plots, levez la jambe.
  • En avant : jambe horizontale vers l'arrière.
  • En avant : jambe horizontale en position accroupie vers l'avant.
  • En arrière : sautez avec une jambe par-dessus chaque plot que vous rencontrez.
Exécution :
  • Divisez en 4 groupes de quelques patineurs.
  • 2 groupes effectuent toujours le même type d'exercice.
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

4
35
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19