Tennis exercice : contrôle des balles

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Contrôle des balles

  • Répartissez les joueurs sur le terrain.
  • Demandez-leur de se tenir debout, les pieds écartés et les genoux légèrement fléchis.
  • Leurs bras s'étendent devant eux à hauteur des épaules et tiennent une balle de tennis à deux mains.
  • Les joueurs laissent la balle rebondir sur le sol et la rattrapent lorsqu'elle rebondit. Répéter l'exercice 10 fois.
  • Les joueurs tiennent la balle dans leur main droite, la laissent tomber et la rattrapent avec leur main gauche au moment du rebond. Répéter 10 fois.
  • Ensuite, tous les joueurs reçoivent un chapeau avec lequel ils attrapent la balle qui rebondit. Répéter 10 fois

Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
1
1
Convient aux niveaux suivants :