Tennisexercice : coups de fond et smash alternés

Convient aux techniques suivantes: avc

Coups de fond et smash alternés

Descripción
  • Pratique de coups de fond alternant avec des smashs.
Propósito
  • Échauffement et activation.
  • Petites corrections dans les gestes de coup droit, revers et smash.
Exercice
  • Coups de fond parallèles, garder les hanches immobiles.
  • Smashs avec le corps de côté, bras en l'air, chercher la balle avec la raquette.
Éjecución
  • Avec 2 joueurs : J1 frappe 4 fois en coup droit et monte au smash.
  • J2 frappe 4 smashs et redescend pour 4 coups de revers.
  • Faire des séries de 2 minutes et tourner vers la droite, un nouveau joueur entrant par le côté du revers.
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Caractéristiques de l'exercice

2
3
Matériel nécessaire:
6
Convient aux niveaux suivants :
U12
Seniors