échauffement avec course de haies en forme de compétition
Exécution
Disposez la situation deux fois.
Le premier obstacle est une échelle de vitesse où vous vous déplacez latéralement. Placez deux pieds dans l'échelle de vitesse et un pied à l'extérieur.
Ensuite, vous rencontrez trois haies qui augmentent de bas en haut. Sautez par-dessus ces haies.
En chemin, prenez un sachet dans le seau.
Quelle équipe a en premier tous les sachets de l'autre côté et sprinte ensuite la première de l'autre côté ?
Le sprint final ne peut être lancé que lorsque le dernier sachet est posé !