Tennisexercice : échauffement avec rapidité de réaction

Convient aux techniques suivantes: échauffement

échauffement avec rapidité de réaction

Exécution
  • Placez les joueurs en ligne côte à côte.
  • Environ 1 mètre devant eux, une balle de tennis est posée au sol.
  • Demandez-leur de mettre les pieds légèrement écartés.
  • Course rapide - dribble - sur place.
  • Sur indication de l'entraîneur, pendant le dribble :
  • Mains sur les genoux.
  • Mains sur les orteils.
  • Mains sur les épaules.
  • Mains vers l'avant.
  • Mains en l'air.
  • Lorsque l'entraîneur crie "Balle !", ils attrapent la balle aussi vite que possible.
  • Répétez et variez les commandes pour diversifier.
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Caractéristiques de l'exercice

1
14
Matériel nécessaire:
6
Convient aux niveaux suivants :
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15