Tennisexercice : échauffement pour juniors

Convient aux techniques suivantes:

échauffement pour juniors

Préparation
  • Utilisez un demi-terrain.
  • Placez des cônes sur la ligne de fond avec une balle de tennis dessus.
  • Placez autant de cônes au filet.
Exécution
  • Laissez les joueurs courir avec la balle de tennis vers le cône opposé.
  • Demandez-leur de poser la balle sur le cône pendant 2 secondes.
  • Ensuite, ramassez la balle et courez à nouveau vers le cône de départ.
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Caractéristiques de l'exercice

1
10
Matériel nécessaire:
5
10
Convient aux niveaux suivants :
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13