Tennisexercice : exercices de saut pour la condition physique

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Exécution

Le joueur saute par-dessus la haie et saute ensuite sur place avec une jambe dans le cerceau et revient. Répétez ce schéma jusqu'à la fin.
Sautez latéralement par-dessus la haie et ensuite avec une jambe dans les deux cerceaux. À l'extérieur du cerceau, sautez à côté de la haie.
Sautez latéralement par-dessus une haie et revenez. Avec un grand pas, sautez vers l'autre haie et sautez à nouveau par-dessus et revenez.
Terminez par un sprint vers le cône et passez ensuite par l'échelle.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximum de joueurs

Sans objet