Tennisexercice : mouvement latéral avec coup droit et revers

Convient aux techniques suivantes: coup droit , revers , puissance

Mouvement latéral avec coup droit et revers

Exécution
  • Le joueur zigzague aussi vite que possible face au filet entre les cônes.
  • Le joueur suivant peut partir lorsque le joueur devant lui est à mi-chemin.
  • L'entraîneur lance une balle vers l'avant.
  • Le joueur doit, à la fin de sa série, renvoyer la balle après un rebond avec un coup droit, puis avec un revers.
Variantes
  • Sautiller sur le pied gauche ou droit.
  • Faire un tour autour de chaque cône.
  • Sauter par-dessus les cônes avec les deux pieds.
  • Idem avec revers de l'autre côté lancer et démarrer.
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Caractéristiques de l'exercice

1
10
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18