Volleyball de plage exercice : améliorer le jeu de jambes du bloqueur

Convient aux techniques suivantes: attaque , défense , bloc

Améliorer le jeu de jambes du bloqueur

  • Construire une attaque sur un côté ;
  • Le bloqueur se place devant l'attaquant, fait semblant de sauter et recule ;
  • L'attaquant joue une balle courte par-dessus le bloqueur ; le bloqueur défend la balle et l'échange continue ou la balle est marquée.
  • Quand l'attaquant se met au milieu, vous pouvez vous entraîner dans les deux sens.
  • Il en va de même lorsque l'attaquant joue en diagonale pendant un court moment.
  • Le bloqueur fait un pas sur la diagonale, fait semblant de sauter et court ensuite pour défendre la balle en diagonale.

Variations :

  • La première balle doit être jouée courte.
  • Ensuite, ils jouent l'un contre l'autre pour le point.

  • Appliquez-le dans une situation où l'attaquant n'a aucune restriction.
  • L'entraîneur (ou l'un des joueurs) lance la première balle depuis une table.
  • L'attaquant peut essayer de marquer le ballon dans la zone située juste derrière le filet.
  • Le long de la ligne ou en diagonale. En présence d'un défenseur, le
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

4
4
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors