Volleyball de plageexercice : échauffement avec course de haies en forme de compétition

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Exécution

Disposez la situation deux fois.
Commencez par une échelle de vitesse.
Déplacez-vous latéralement en plaçant deux pieds dans l'échelle et un pied à l'extérieur.
Sautez par-dessus trois haies qui augmentent de bas en haut.
En cours de route, prenez un sachet dans le seau.
Quelle équipe a tous les sachets de l'autre côté en premier et sprinte ensuite la première vers la ligne d'arrivée ?
Le sprint final ne peut commencer que lorsque le dernier sachet est posé !

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximum de joueurs

Sans objet