Volleyball de plageexercice : échauffement de circulation

Convient aux techniques suivantes: échauffement , 1-5 mètres

échauffement de circulation

Exécution
  • Courez doucement pendant 5 à 10 minutes.
  • Effectuez différentes formes de mouvements légers pour les bras, les jambes et le tronc.
Objectif
  • Augmentez l'activité du cœur, des poumons, du système nerveux et de l'appareil musculaire au-dessus du niveau de repos.
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Caractéristiques de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :