Volleyball de plageexercice : échauffement dynamique

Convient aux techniques suivantes: échauffement , échauffement , échauffement , échauffement

échauffement dynamique

Répartition
  • Divisez le groupe en deux.
  • Les deux groupes se tiennent aux coins opposés du terrain entier.
Exécution
  • Le ballon doit être lancé à chaque fois, après quoi les joueurs courent vers l'autre groupe.
  • Remplacez la course après quelques fois par, par exemple : talons-fesses, montées de genoux, fentes ou sprint + décélération.
  • Remplacez le lancer par une passe.
  • Transformez ensuite cela en un match.
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Caractéristiques de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors