L'objectif est de séparer les éléments et de livrer de la qualité.
Passer le ballon à la position souhaitée.
Ensuite, se mettre en position d'attaque et exécuter la technique de frappe.
La préparation au saut et la hauteur de portée sont essentielles.
Exécution
Les deux côtés du filet sont utilisés.
Le joueur 1 se tient d'un côté du filet, lance le ballon et frappe vers le joueur 2, qui est en position de réception de service.
Il est important que la technique souhaitée soit utilisée lors de la frappe.
Le joueur 2 passe le ballon à l'entraîneur.
Assurez-vous de passer à la position de passe souhaitée.
L'entraîneur attrape le ballon et le relance immédiatement dans une configuration parfaite (commencer avec une passe de 1 mètre qui contient un sommet).
Le joueur 2 se met en position pour l'attaque et attaque dans une zone spécifique (utilisez des cônes comme cible).
Après l'attaque, le joueur passe à la position de service.
Après que le joueur 1 a frappé le ballon, il rejoint la file des réceptionneurs/attaquants.
Ajustements
La direction de l'attaque est initialement "seulement" à droite ou à gauche.
Au fur et à mesure que l'exercice progresse, l'objectif peut être rendu plus petit et plus précis.
Le ballon peut également être lancé au lieu d'être frappé par le joueur 1.
Donner une tâche plus ciblée au joueur 1.
Utiliser un passeur à la place de l'entraîneur qui attrape et lance le ballon.
Réduire les zones d'attaque pour augmenter la précision requise.
Construire l'attaque à partir du service et attaquer avec une défense.