Volleyball de plageexercice : jeu de cartes avec défi fitness

Convient aux techniques suivantes: condition , puissance , tir

Jeu de cartes avec défi fitness

Objectif
  • Rassemblez autant de cartes que possible en marquant des points et effectuez les exercices de fitness correspondants.
Exécution
  • Lorsqu'un joueur marque, il peut prendre une carte.
  • Chaque carte a une couleur : trèfle, pique, cœur ou carreau.
  • Chaque couleur correspond à un exercice de fitness spécifique :
    • Cœur : Pompes
    • Pique : Squat
    • Trèfle : Burpee
    • Carreau : Fentes
  • Effectuez l'exercice le nombre de fois indiqué sur la carte. Par exemple, Cœur 4 = 4 pompes.
  • Après avoir terminé l'exercice, le joueur peut continuer à tirer.
  • Le groupe avec le plus de cartes gagne.
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Caractéristiques de l'exercice

8
100
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :