Volleyball de plageexercice : jeu de tir aux cartes

Convient aux techniques suivantes: condition , puissance , tir

Jeu de tir aux cartes

Description du jeu
  • Jeu de tir où les joueurs peuvent prendre une carte après avoir marqué. Chaque carte à jouer a une couleur : trèfle, pique, cœur ou carreau. Chaque couleur correspond à un exercice de fitness.
Exercices
  • Cœur : Pompes
  • Pique : Squat
  • Trèfle : Burpee
  • Carreau : Fentes
Exécution
  • Après avoir pris une carte, effectuez l'exercice correspondant. Le nombre de répétitions est égal à la valeur de la carte. Par exemple : Cœur 4 = 4 pompes.
  • Poursuivez ensuite le tir. Le groupe avec le plus de cartes gagne.

Caractéristiques de l'exercice

8
100
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :