Volleyballexercice : 6 x 8

Convient aux techniques suivantes: échauffement , général

6 x 8

  • Par paires avec 2 balles, faites tout 8 fois.
  • Depuis le cou, droite, gauche, frappe, OH, BH en 2x. (Pénalité si le ballon est au sol)
  • Suivant :
    • Faire rouler le ballon par derrière entre les jambes et rester bas, continuer à se déplacer latéralement.
    • (1 ballon) En miroir latéral avec 1 ballon dans la main gauche et 1 ballon dans la main droite, ramassez le ballon au sol.

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Caractéristiques de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors