Volleyballexercice : chaos : de facile à complexe

Convient aux techniques suivantes: échauffement , général , condition

Objectif

Explication

Commence comme un échauffement et se termine comme une véritable bataille.
Les joueurs sont placés aléatoirement sur le terrain.
Le ballon est attrapé et immédiatement lancé par-dessus le filet (un seul contact).
Après avoir lancé le ballon, le joueur court vers un mur (à l'arrière ou sur le côté) pour le toucher et revient sur le terrain.
Les autres joueurs changent de position.
Il est difficile de marquer.
En cas de lancer incorrect (dans le filet ou dehors), le joueur doit faire un tour de sprint autour du terrain de l'adversaire.

Exécution

Durée : 5-10 minutes
Pour le niveau "A" et supérieur, moins de joueurs sur le terrain pour plus d'intensité.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximum de joueurs

Billes

Poteaux

U10

U11

U12

U13

U14

U15

U16