Volleyballexercice : compétence de balle et réactivité

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Compétence de balle et réactivité

Configuration
  • Ligne 1 : Joueurs prêts à jouer le ballon.
  • Ligne 2 : Joueurs derrière l'entraîneur avec des ballons.
Exécution
  • Le joueur en tête de la ligne 2 donne le ballon à l'entraîneur et rejoint la ligne 1.
  • L'entraîneur lance le ballon sur le terrain et le joueur de la ligne 1 :
    • Court vers le ballon, le laisse rebondir une fois, joue une fois en passe haute et attrape le ballon.
    • Court vers le ballon, le laisse rebondir une fois, joue une fois en passe basse et attrape le ballon.
    • Court vers le ballon, le laisse rebondir une fois, joue une fois en passe haute, une fois en passe basse et attrape le ballon.
    • Court vers le ballon sans le laisser rebondir et le touche de n'importe quelle manière : plongeon si nécessaire.
  • Le joueur rejoint la fin de la ligne 2 avec le ballon.
Rythme
  • Maintenez un rythme élevé et adaptez l'exercice au joueur.
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

0
0
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :