Volleyballexercice : conditionnement avec passes et jeu en touche haute

Convient aux techniques suivantes: passez , transparent , condition

Conditionnement avec passes et jeu en touche haute

Exécution
  • Former des paires : un joueur avec ballon, l'autre sans ballon allongé au sol.
  • Séries de 30 secondes avec 30 secondes de repos.
  • Au signal de départ, le joueur allongé se lève et reçoit le ballon lancé.
  • Le joueur renvoie le ballon en touche haute et retourne au sol.
  • Répéter : monter de façon explosive, se tenir prêt, jouer et retourner au sol.
  • Après 30 secondes de repos, série suivante de 30 secondes avec passes en touche basse.
  • Changer de rôle et recommencer.
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Caractéristiques de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors