Volleyballexercice : contrôle de balle et entraînement à l'attaque

Convient aux techniques suivantes: attaque , passez , bloc , service

Contrôle de balle et entraînement à l'attaque

Exécution
  • Frappes sur l'extérieur et au centre. À l'exception du passeur, les autres joueurs effectuent successivement une réception, une attaque et un service.
Étapes
  • Joueur 1 lance une balle tendue vers le joueur 7.
  • Joueur 7 réceptionne la balle vers le passeur.
  • Joueur 1 se déplace vers l'autre file et rejoint la fin.
  • Le passeur effectue une passe haute vers le joueur 6.
  • Joueur 6 smashe la balle droit sur le tapis.
  • Joueur 6 récupère sa propre balle frappée.
  • Joueur 6 sert la balle vers l'autre tapis.
  • Joueur 6 récupère sa balle.
  • Joueur 6 rejoint la file.
Variations
  • Cela peut également se faire avec une attaque au centre.
  • Après 10 minutes, un bloc est ajouté.
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Caractéristiques de l'exercice

6
10
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors