Volleyballexercice : contrôle du ballon et compétences de réaction

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Contrôle du ballon et compétences de réaction

Exécution
  • Chaque joueur a un ballon et dribble continuellement de droite à gauche dans la salle.
  • Au signal de l'entraîneur : Lancez le ballon en l'air, touchez avec le genou et attrapez.
  • Lancez le ballon en l'air, faites une tête et attrapez.
  • Lancez le ballon en l'air, manchette et attrapez.
  • Lancez le ballon en l'air, manchette, tête et attrapez.
  • Lancez le ballon en l'air, manchette, passe haute, manchette et attrapez.
Variantes
  • Lancez le ballon en l'air, touchez avec l'épaule droite et attrapez.
  • Lancez le ballon en l'air, touchez avec l'épaule gauche et attrapez.
  • Lancez le ballon en l'air, touchez avec l'épaule droite, l'épaule gauche et attrapez.
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Caractéristiques de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U7
U8