Volleyballexercice : corde à sauter + exercices

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Corde à sauter + exercices

  • Cordes à sauter de 45 pouces
  • 20 abdominaux droits
  • Cordes à sauter de 45 pouces
  • 20 abdominaux obliques
  • Cordes à sauter de 45 pouces
  • 5 déjeuners à gauche et à droite
  • Cordes à sauter de 45 pouces
  • 10 squats
  • Cordes à sauter de 45 pouces
  • 10 squats sautant
  • Cordes à sauter de 45 pouces
  • 10x pompes
  • Cordes à sauter de 1 pied
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Caractéristiques de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors