Volleyballexercice : défendre depuis la position couchée

Convient aux techniques suivantes: défense , échauffement

Défendre depuis la position couchée

Exécution
  • L'entraîneur lance le ballon depuis le filet.
  • Trois joueurs sont allongés sur le ventre sur la ligne arrière.
  • Au signal de l'entraîneur, les trois joueurs se lèvent.
  • L'entraîneur joue le ballon vers l'un des trois joueurs qui défend.
  • Le joueur numéro 2 effectue une passe en cloche.
  • Le joueur numéro 3 attaque.
  • Répétez avec le trio suivant.
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Caractéristiques de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors