Volleyballexercice : défense d'attaque position 1 et 5 en groupes de trois

Convient aux techniques suivantes: défense , passez , général

Défense d'attaque position 1 et 5 en groupes de trois

Exercice 1
  • Chaque groupe de trois joueurs a deux ballons.
  • Deux joueurs se tiennent au filet, à quelques mètres l'un de l'autre.
  • Le troisième joueur se tient dans le fond de terrain.
  • Les joueurs au filet lancent le ballon à tour de rôle à un rythme rapide.
  • Le joueur dans le fond de terrain renvoie le ballon en manchette.
Exercice 2
  • Le premier ballon est lancé en profondeur.
  • Le deuxième ballon est lancé court.
Exercice 3
  • Les lanceurs s'éloignent davantage l'un de l'autre.
  • Le joueur sur la ligne de touche lance en profondeur, l'autre joueur lance court.
Exécution
  • Après un certain nombre de ballons ou de temps, les joueurs changent de place.
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Caractéristiques de l'exercice

3
12
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors