Volleyballexercice : échauffement avec action de passe

Convient aux techniques suivantes: échauffement

échauffement avec action de passe

Exécution
  • Le joueur 1 commence au premier plot.
  • Se déplacer latéralement autour de tous les plots.
  • Après le dernier plot, sprinter vers l'avant.
  • L'entraîneur lance un ballon autour de la ligne des 3 mètres.
  • Passer le ballon depuis l'arrêt.
Variation
  • Avec plus de 6 joueurs, installez le parcours deux fois.
  • Laissez un coéquipier lancer à tour de rôle pour réduire le temps d'attente.
  • Répétez le parcours deux fois.
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Caractéristiques de l'exercice

1
9
Matériel nécessaire:
8
6
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors