Volleyballexercice : échauffement avec balle de tennis

Convient aux techniques suivantes: échauffement

échauffement avec balle de tennis

Disposition
  • Placez les joueurs par deux, l'un derrière l'autre, face au mur.
  • Une balle de tennis par paire.
Exécution
  • Le joueur 1 est le plus proche du mur et commence par lancer la balle contre le mur.
  • Le joueur 2 attrape la balle.
  • Le joueur 1 revient ensuite par la droite et attrape la balle que le joueur 2 vient de lancer contre le mur.
  • Répétez au moins 20 fois.
  • Rendez l'exercice plus difficile en attrapant la balle dans un petit cône.
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Caractéristiques de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :