Divisez l'équipe en deux groupes. Demandez aux joueurs de former deux rangées face à face sur la ligne des 3 mètres.
Les joueurs passent le ballon par-dessus le filet et courent ensuite autour du poteau du filet pour rejoindre l'autre groupe.
D'un côté, parallèlement à la ligne de touche, se trouve une échelle de vitesse. Les joueurs effectuent un exercice à travers l'échelle avant de rejoindre la rangée.
Variations
Ajoutez des sauts de bloc, des passes d'attaque ou des exercices de force.
Alternez entre les passes en manchette et les passes en touche.
Important
Le ballon ne doit pas tomber au sol.
La communication est cruciale.
Ajoutez éventuellement une sanction si le ballon tombe au sol.