Volleyballexercice : échauffement - entraînement de défense

Convient aux techniques suivantes: attaque , défense , condition

échauffement - entraînement de défense

Exécution
  • Former des groupes de trois joueurs. Deux joueurs ont chacun un ballon.
  • Le joueur Orange s'agenouille avec les deux genoux au sol et place également les deux mains au sol.
  • Sur un signal du joueur Rouge, le joueur Rouge laisse tomber un ballon devant le corps du joueur Orange.
  • Le joueur Orange s'étend sur le ventre, laisse le ballon rebondir sur la main et se relève rapidement.
  • Le joueur Violet frappe rapidement un ballon vers le joueur Orange. Le joueur Violet défend ce ballon.
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Caractéristiques de l'exercice

3
3
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors