Volleyballexercice : entraînement de force avec l'équipe

Convient aux techniques suivantes: puissance

Entraînement de force avec l'équipe

Exécution
  • Toute l'équipe est assise contre le mur.
  • Le premier joueur court du mur jusqu'au filet et revient, puis s'assoit à nouveau contre le mur.
  • Ensuite, le joueur suivant peut courir.
  • Ils ne peuvent s'arrêter que lorsque toute l'équipe a couru une fois aller-retour.
  • Répétez l'exercice, mais remplacez le fait de s'asseoir contre le mur par des planches.
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Caractéristiques de l'exercice

4
10
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors