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Volleyball exercice : entraînement du libéro et de l'attaquant extérieur
Convient aux techniques suivantes:
attaque
,
défense
Entraînement du libéro et de l'attaquant extérieur
Le libéro et les attaquants extérieurs s'entraînent à la défense.
Le milieu s'entraîne à l'attaque.
1 terrain.
Défense
après le mouvement
rouler + passer
sauter vers l'avant + passe
saut latéral gauche + passe
touche à droite + passe.
Attaque au
centre
SV et milieu.
Deux tapis sur les côtés. Se tourner vers les tapis. Faire des coins pour l'attaque.
1,5 mètre
Attaque
Bloc
Condition
Défense
Échauffement
Général
Passez
Puissance
Refroidissement
Service
Système
Transparent
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
10
Nombre maximal de joueurs
20
Matériel nécessaire:
Billes
10
Matt
4
Pions
6
Convient aux niveaux suivants :