Entraînement positionnel 5 : passe et réception de service
Division de l'équipe
Divisez l'équipe en deux groupes : Groupe 1 : Passeurs, Groupe 2 : Autres joueurs.
Exercices pour le Groupe 1 : Passeurs
Commencez par la précision de la passe, en utilisant un ballon lourd si nécessaire.
Entraînez-vous dans diverses situations de passe, y compris à courte et longue distance.
Entraînez-vous avec différentes situations de réception : réception 3, réception 2 et réception 1.
Pratiquez la passe pour différentes positions : extérieur, côté droit et centre.
Exercices pour le Groupe 2 : Réception de service
Divisez le Groupe 2 en deux sous-groupes : un qui sert, l'autre qui reçoit.
Chaque serveur effectue deux services vers le même réceptionneur : une fois depuis le centre et une fois en ligne droite. Après deux services, faites tourner les joueurs.
Chaque serveur effectue deux services vers le même réceptionneur : une fois depuis le centre et une fois en diagonale. Après deux services, faites tourner les joueurs.
Effectuez trois services pour la ligne de réception de service.
Définissez les zones de responsabilité pour chaque joueur lors de la réception de service.