Volleyballexercice : faire son propre échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement , 1-5 mètres

Faire son propre échauffement

Les joueurs choisissent une combinaison de chiffres et ils font cet échauffement :

  • 5 redressements assis
  • marchez 5 révolutions
  • 5 pompes
  • fentes vers le filet
  • robinet de ligne
  • soulèvement du genou d'avant en arrière
  • talon dans la fesse
  • saute-mouton
  • plongeant sur le tapis d'avant en arrière
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Caractéristiques de l'exercice

2
10
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U8