Volleyballexercice : jeu à trois mètres

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

Jeu à trois mètres

Exécution
  • 2 équipes se tiennent derrière la ligne des trois mètres.
  • Défendez le ballon, effectuez une passe et attaquez depuis la ligne des trois mètres.
  • Après avoir joué le ballon, faites un sprint vers le filet.
Variation
  • Au lieu d'un sprint : bloquez au filet, plongez vers la ligne arrière et effectuez un saut d'attaque.
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Caractéristiques de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16