Volleyballexercice : jeu d'échauffement avec exercice de course

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

Jeu d'échauffement avec exercice de course

Préparation
  • Divisez le groupe en deux équipes.
  • Assurez-vous que l'équipe au centre est toujours plus grande si les groupes sont inégaux.
  • Placez plusieurs ballons au centre, toujours un ballon de moins que le nombre de joueurs à l'extérieur.
Exécution
  • Les joueurs à l'extérieur courent autour des joueurs au centre au signal de l'entraîneur.
  • Les joueurs au centre sont à quatre pattes.
  • Après un moment, l'entraîneur crie quelque chose.
  • Les joueurs extérieurs rampent aussi vite que possible sous un joueur au centre et attrapent un ballon.
  • Le joueur qui n'a pas de ballon perd.
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Caractéristiques de l'exercice

3
10
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors