Volleyballexercice : jeu de cartes avec tirs

Convient aux techniques suivantes: condition , puissance

Jeu de cartes avec tirs

Description
  • Jeu de tir où les joueurs prennent une carte après avoir marqué un point.
  • Chaque carte a une couleur : trèfle, pique, cœur ou carreau.
  • Chaque couleur correspond à un exercice de fitness.
Exercices
  • Cœur : Pompes
  • Pique : Squat
  • Trèfle : Burpee
  • Carreau : Fentes
Exécution
  • Après avoir pris une carte, effectuez l'exercice correspondant.
  • Le nombre de répétitions est égal à la valeur de la carte. Par exemple, Cœur 4 = 4 pompes.
  • Après l'exercice, on peut continuer à tirer.
  • Le groupe avec le plus de cartes gagne.
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Caractéristiques de l'exercice

8
100
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :