Volleyballexercice : lancer et attraper le ballon

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Lancer et attraper le ballon

  • Tousdebout avec un ballon
  • lancez la balle et ensuite 10 fois :
    1. attraper avec le genou droit au sol
    2. prise avec le genou gauche au sol
    3. les deux genoux au sol
    4. s'asseoir sur les fesses et attraper
    5. s'allonger sur le dos et attraper
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Caractéristiques de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U10