Volleyballexercice : mouvement et réaction avec des balles de tennis

Convient aux techniques suivantes: défense , échauffement

Mouvement et réaction avec des balles de tennis

T-Catch Balle de Tennis
  • Configuration de départ : 2 joueurs, 3 plots, 2 balles de tennis
  • Exécution : Le Joueur A se déplace entre les plots. Le Joueur B tient 2 balles de tennis en l'air. Le Joueur A retourne au point central, après quoi le Joueur B tape une balle de tennis. Le Joueur A attrape la balle.
Lancer de Balles Rapide
  • Configuration de départ : 2 joueurs, 5 balles de tennis
  • Exécution : Le Joueur B lance 5 balles de tennis aléatoirement sur le terrain. Le Joueur A essaie de toucher les balles après un rebond.
Regarder & Attraper
  • Configuration de départ : 2 joueurs, 1 balle de tennis
  • Exécution : Le Joueur A se tient dos au Joueur B. Le Joueur B lance une balle de tennis de manière à défier le Joueur A. Le Joueur A attrape la balle après un rebond.
Notes du Coach
  • Mouvement et réaction
  • Jeu de jambes
  • Toujours revenir à la base !

Caractéristiques de l'exercice

2
14
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors