Volleyballexercice : mouvement et réaction avec des balles de tennis

Convient aux techniques suivantes: défense , échauffement

Mouvement et réaction avec des balles de tennis

Début : T-Prise Balle de Tennis
  • 2 joueurs
  • 3 cônes
  • 2 balles de tennis
Exécution
  • Joueur A se déplace entre les cônes.
  • Joueur B tient 2 balles de tennis en l'air.
  • Joueur A retourne au point central, puis Joueur B touche une balle de tennis.
  • Joueur A attrape la balle.
Début : Tir Rapide Lancer de Balles
  • 2 joueurs
  • 5 balles de tennis
Exécution
  • Joueur B lance 5 balles de tennis aléatoirement sur le terrain.
  • Joueur A essaie de frapper les balles après un rebond.
Début : Regarde et Attrape Lancer de Balle
  • 2 joueurs
  • 1 balle de tennis
Exécution
  • Joueur A est dos à Joueur B.
  • Joueur B lance une balle de tennis difficile au-dessus de Joueur A.
  • Joueur A attrape la balle après un rebond.
Remarques de l'Entraîneur
  • Mouvement et réaction
  • Travail des pieds
  • Toujours revenir à la base !
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Caractéristiques de l'exercice

2
14
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors